Gym douce – Equilibre

Ce cours est spécifiquement conçu pour prévenir les chutes, maintenir la mobilité et renforcer la confiance dans les gestes du quotidien.

Objectifs du cours:

– Maintenir et améliorer l’amplitude articulaire ainsi que le tonus musculaire.

– Renforcer les groupes musculaires essentiels à l’équilibre postural.

– Améliorer la coordination motrice, la proprioception et le temps de réaction.

-Travailler l’équilibre de manière progressive, sécurisée et adaptée à chacun.

-Favoriser une posture optimale grâce à des exercices ciblés.

-Stimuler la conscience corporelle et la perception de l’espace environnant .

-Encourager une pratique régulière d’activité physique .