{"id":1101,"date":"2017-08-23T15:50:22","date_gmt":"2017-08-23T13:50:22","guid":{"rendered":"http:\/\/www.biarritzsportsretraite.fr\/?page_id=1101"},"modified":"2025-04-16T10:30:53","modified_gmt":"2025-04-16T08:30:53","slug":"gymnastique-douce","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.biarritzsportsretraite.fr\/index.php\/gymnastique-douce\/","title":{"rendered":"Yogalates"},"content":{"rendered":"\t\t
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BIARRITZ SPORTS RETRAITE<\/figcaption>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/figure>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Je vous propose de d\u00e9couvrir Yogalates Bien-\u00catre, une activit\u00e9 douce et accessible qui<\/strong>
combine harmonieusement les bienfaits du Yoga et du Pilates, sp\u00e9cialement adapt\u00e9e aux<\/strong>
besoins des adultes et seniors pour favoriser la sant\u00e9 physique et mentale.<\/strong>
En quoi consiste cette activit\u00e9 ?<\/strong>
Le Yogalates associe :<\/strong>
\uf0b7 Les postures de Yoga (asanas), qui permettent d\u2019\u00e9tirer et renforcer les muscles en<\/strong>
douceur, d\u2019am\u00e9liorer la posture et la souplesse, tout en favorisant une respiration plus<\/strong>
consciente.<\/strong>
\uf0b7 Les exercices de Pilates, centr\u00e9s sur le renforcement du core (muscles profonds de<\/strong>
l\u2019abdomen et du dos), l\u2019am\u00e9lioration de l\u2019\u00e9quilibre, de la coordination et de<\/strong>
l\u2019alignement corporel.<\/strong>
D\u00e9roulement d\u2019une s\u00e9ance (1h)<\/strong>
Chaque s\u00e9ance suivra un rythme progressif et apaisant :<\/strong>
1. Accueil et pr\u00e9paration : Un temps calme pour s\u2019installer, respirer et \u00e9chauffer le corps<\/strong>
en douceur.<\/strong>
2. Encha\u00eenements Yogalates : Une s\u00e9rie de mouvements fluides et contr\u00f4l\u00e9s m\u00ealant<\/strong>
Yoga et Pilates, adapt\u00e9s aux capacit\u00e9s et aux besoins de chacun.<\/strong>
3. Exercices de respiration : Des techniques simples pour apprendre \u00e0 mieux respirer, se<\/strong>
relaxer et oxyg\u00e9ner le corps.<\/strong>
4. \u00c9tirements et relaxation finale : Un moment d\u00e9di\u00e9 \u00e0 rel\u00e2cher les tensions, apaiser<\/strong>
l\u2019esprit et retrouver un profond bien-\u00eatre.<\/strong>
En tant que th\u00e9rapeute occupationale et professeure de Yoga, je veille \u00e0 proposer des<\/strong>
exercices s\u00e9curis\u00e9s, progressifs et adapt\u00e9s \u00e0 chaque participant, avec une attention particuli\u00e8re<\/strong>
port\u00e9e \u00e0 la mobilit\u00e9, l\u2019autonomie et la confiance corporelle.<\/strong>
Les bienfaits :<\/strong>
\uf0b7 Am\u00e9lioration de la force musculaire, de la souplesse et de l\u2019\u00e9quilibre.<\/strong>
\uf0b7 Pr\u00e9vention des douleurs articulaires et des tensions.<\/strong>
\uf0b7 Renforcement de la capacit\u00e9 respiratoire et r\u00e9duction du stress.<\/strong>
Yogalates Bien-\u00catre est plus qu\u2019une simple activit\u00e9 : c\u2019est une invitation \u00e0 prendre soin de<\/strong>
soi, en douceur et dans la convivialit\u00e9.<\/strong><\/div>\n
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Professeur :<\/strong> <\/span> <\/span>Luisa ARANCIBIA APARIZ.<\/span><\/div>\n
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Salle Kl\u00e9ber le Lundi de <\/strong><\/span>: 10h – 11h<\/strong><\/span>.<\/div>\n
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R\u00e9f\u00e9rente :<\/strong><\/span><\/div>\n
Bernadette Tisne<\/span>
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