{"id":10616,"date":"2025-08-05T11:52:10","date_gmt":"2025-08-05T09:52:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.biarritzsportsretraite.fr\/?page_id=10616"},"modified":"2025-10-13T18:31:02","modified_gmt":"2025-10-13T16:31:02","slug":"yogalates","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.biarritzsportsretraite.fr\/index.php\/yogalates\/","title":{"rendered":"Yogalates"},"content":{"rendered":"\t\t
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Je vous propose de d\u00e9couvrir Yogalates Bien-\u00catre, une activit\u00e9 douce et accessible qui
combine harmonieusement les bienfaits du Yoga et du Pilates, sp\u00e9cialement adapt\u00e9e aux
besoins des adultes et seniors pour favoriser la sant\u00e9 physique et mentale.
En quoi consiste cette activit\u00e9 ?
Le Yogalates associe :
\uf0b7 Les postures de Yoga (asanas), qui permettent d\u2019\u00e9tirer et renforcer les muscles en
douceur, d\u2019am\u00e9liorer la posture et la souplesse, tout en favorisant une respiration plus
consciente.
\uf0b7 Les exercices de Pilates, centr\u00e9s sur le renforcement du core (muscles profonds de
l\u2019abdomen et du dos), l\u2019am\u00e9lioration de l\u2019\u00e9quilibre, de la coordination et de
l\u2019alignement corporel.
D\u00e9roulement d\u2019une s\u00e9ance (1h)
Chaque s\u00e9ance suivra un rythme progressif et apaisant :
1. Accueil et pr\u00e9paration : Un temps calme pour s\u2019installer, respirer et \u00e9chauffer le corps
en douceur.
2. Encha\u00eenements Yogalates : Une s\u00e9rie de mouvements fluides et contr\u00f4l\u00e9s m\u00ealant
Yoga et Pilates, adapt\u00e9s aux capacit\u00e9s et aux besoins de chacun.
3. Exercices de respiration : Des techniques simples pour apprendre \u00e0 mieux respirer, se
relaxer et oxyg\u00e9ner le corps.
4. \u00c9tirements et relaxation finale : Un moment d\u00e9di\u00e9 \u00e0 rel\u00e2cher les tensions, apaiser
l\u2019esprit et retrouver un profond bien-\u00eatre.
En tant que th\u00e9rapeute occupationale et professeure de Yoga, je veille \u00e0 proposer des
exercices s\u00e9curis\u00e9s, progressifs et adapt\u00e9s \u00e0 chaque participant, avec une attention particuli\u00e8re
port\u00e9e \u00e0 la mobilit\u00e9, l\u2019autonomie et la confiance corporelle.
Les bienfaits :
\uf0b7 Am\u00e9lioration de la force musculaire, de la souplesse et de l\u2019\u00e9quilibre.
\uf0b7 Pr\u00e9vention des douleurs articulaires et des tensions.
\uf0b7 Renforcement de la capacit\u00e9 respiratoire et r\u00e9duction du stress.
Yogalates Bien-\u00catre est plus qu\u2019une simple activit\u00e9 : c\u2019est une invitation \u00e0 prendre soin de
soi, en douceur et dans la convivialit\u00e9.
Mon Parcours Professionnel
Je m\u2019appelle Luisa, ergoth\u00e9rapeute et professeure de yoga passionn\u00e9e par le bien-\u00eatre global.
J\u2019ai \u00e9tudi\u00e9 l\u2019ergoth\u00e9rapie \u00e0 l\u2019Universit\u00e9 du Chili avant de me perfectionner en Australie, o\u00f9 j\u2019ai
acquis des comp\u00e9tences en coaching personnel, sportif, ainsi qu\u2019en yoga et en Pilates.
Mon objectif est d\u2019accompagner chacun vers un mieux-\u00eatre physique et mental gr\u00e2ce \u00e0 une
approche douce, adapt\u00e9e et bienveillante.<\/p>

LUNDI 10h00-11HOO<\/strong><\/p>

Salle KLEBER Studios de danse Salle polyvalente RDC<\/strong><\/p>

Professeur: Luisa A<\/strong>RANCIBIA<\/strong> APARIZ<\/strong><\/p>

R\u00e9f\u00e9rente: AZAIS Catherine<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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